Schonmal von PEP® (nach Dr. Bohne) gehört? PEP steht für “Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychologie” und wurde von Dr. Michael Bohne entwickelt. PEP eignet sich hervorragend für die Arbeit an belastenden oder unangenehmen Themen und einschränkenden Gefühlen und zeichnet sich durch eine hohe Wirksamkeit aus. Entsprechend wird die Methode von vielen Coaches, Berater:innen und Therapeut:innen erfolgreich angewendet.
Inzwischen gehöre auch ich zu den Coaches, die die zertifizierte „Fortbildung PEP® (nach Dr. Bohne)“ abgeschlossen haben und freue mich sehr, dir für die Arbeit an deinen Themen dieses tolle Tool anbieten zu können.
PEP® garantiert Flexibilität zu jeder Sekunde
Das Vorgehen während der PEP-Session kann als zweigleisig bezeichnet werden. Einerseits gibt es die intellektuelle Beleuchtung des Themas und die direkte Bearbeitung der dahinterstehenden Denkmuster, welche den besseren Umgang mit dem belastenden Thema unbewusst sabotieren.
Emotionen, die ganz natürlich während dieses Prozesses aufkommen und sich über eindeutige körperliche Reaktionen wie steigende Spannung, aufkommende innere Unruhe oder Nervosität bis hin zu Tränen zeigen, können direkt beruhigt und effektiv reguliert werden. Und zwar durch Klopfen – das Beklopfen verschiedener Punkte an Händen, Gesicht und Oberkörper.
Sind die Emotionen reguliert, ist das Gehirn wieder denkfähig. Die intellektuelle Beschäftigung mit deinem Thema wieder möglich und der Prozess kann weitergehen.
Die gemeinsame Arbeit besteht also aus einem fließenden Hin und Her. Zu jedem Zeitpunkt kann flexibel und direkt auf die jeweilige Bedürfnislage reagiert werden. Das wird im intensiven Prozess als sehr förderlich und erleichternd empfunden. Am Ende gehst du mit deiner ganz persönlichen Sammlung von exklusiven, gehaltvollen Kraftformeln – oder auch Kraftsätzen – nach Hause. Damit kannst du dich im Nachgang eigenständig befassen und so auch selber deine Entwicklung gezielt weiter unterstützen.
Der Stimmige Auftritt® – jetzt auch mit PEP®
PEP kann nicht nur zur Stärkung des Selbstwertgefühls genutzt werden und so im Persönlichkeitscoaching viel bewegen. Auch an den anderen Schwerpunkten meines Coaching-Konzeptes lässt sich mit PEP optimal arbeiten: für die Stärkung deiner Stresskompetenz, einen besseren Umgang mit Aufregung und Lampenfieber oder auch die Steigerung von Resilienz. Und natürlich auch im Stimmtraining. Denn alle Faktoren haben auch auf deine Stimme und die stimmliche Leistung Auswirkungen.
Vielleicht gibt es bei dir ja aktuell Handlungsbedarf? Wenn du Lust hast, probiere PEP einfach einmal aus! PEP ist etwas für dich, wenn du dich – ohne Druck und auf spielerische Art – von den drei Hauptverursachern vieler Probleme im Leben frei machen möchtest:
- störende Gefühle
- hinderliche Beziehungsmuster und
- einschränkende Glaubenssätze und Denkweisen
Erfahrungsgemäß sind die drei auch die machtvollsten Verhinderer deines stimmigen Auftritts und deshalb Wert, genauer betrachtet zu werden.
Mit Leichtigkeit, Humor und Zuversicht
Was auch immer hinter deinen Themen steckt: Die Vorgehensweise der PEP ermöglicht dir, diese tiefgreifend, aber ohne Drama zu bearbeiten. Ohne Drama: gerade das finde ich so faszinierend. Und es bedeutet für beide Seiten – Klient:in und Coach – eine erfrischende Entlastung.
Unsere Sessions sind von Leichtigkeit und wertschätzendem Humor getragen. Zuversicht als Grundhaltung trägt zur positiven Atmosphäre der Sessions bei. So einfach wie es klingt, so effektiv und nachhaltig sind die Ergebnisse. Häufig schon nach einer einzigen Session.
Mein Coaching mit PEP®
PEP ist die perfekte Ergänzung zu meinem vielseitigen Coaching-Konzept und kommt unter anderem in folgenden Bereichen zur Anwendung:
Stärkung des Selbstwertgefühls
Ein gutes, kraftvolles Selbstwertgefühl ist eine unabdingbare Voraussetzung für alle, die sich auf die Bühne stellen, vor Gruppen performen, Präsentationen halten, als Führungskraft überzeugen müssen oder wichtige Gespräche führen. Auch privat ist ein gutes Selbstwertgefühl von Vorteil.
Steigerung der Stresskompetenz
PEP hilft bei Auftrittsangst, gesteigerter Aufregung oder unangenehm heftigem Lampenfieber.
Befreiung von alten, hinderlichen Glaubenssätzen
Tief verwurzelte Prägungen und die daraus resultierenden, meist selbstschwächenden Denkmuster können im PEP-Prozess mit unerwarteter Leichtigkeit erkannt werden. Daraufhin kann Denken neu ausgerichtet werden. Einstellungen und Bewertungen können justiert und das Verhalten positiv verändert werden. Mit nachhaltiger Wirkung.
Fokussierung auf neue Ziele
Im PEP-Prozess finden wir zunächst heraus, wodurch du selbst unbewusst die Erreichung deines Wunsches oder Ziels blockierst. Und dann finden wir gemeinsam deine Kraftformeln. Sie helfen dir im Nachgang, dich eigenständig und stressfrei, aber mit ganzer Power bewusst auf dein Ziel zu fokussieren.
Voice Coaching
Sämtliche Ansätze meines Voice-Coaching-Konzeptes werden durch PEP kraftvoll ergänzt.
Vocalcoaching und Musikercoaching
Sänger:innen, Musiker:innen und Künstler:innen präsentieren sich auf der Bühne, vor der Kamera, vor Publikum. Sie stehen im Rampenlicht. Und das meist unter hohem eigenen Leistungsanspruch. Das kann nur mit dem entsprechenden Mindset und einem guten Selbstwertgefühl funktionieren. PEP eignet sich hervorragend zur Stärkung von beidem.
Wer als Künstler:in schon einmal einen erfolgreich gelaufenen Titel oder ein Album in den Top-Charts hatte, steht anschließend meist unter großem Erfolgsdruck die künftige Musik betreffend. Inspiriertes Arbeiten wird dadurch behindert und der Mut für eigenständige, künstlerisch interessante Entscheidungen sinkt. PEP kann sehr gut helfen, den massiven Erfolgsdruck zu lindern und den Kopf wieder frei zu bekommen für neue Ideen, eigene Musik, eigene Entscheidungen.
Entscheidungsfindung bei ambivalenten Gefühlen
Wenn dich ambivalente Gefühle in bestimmten Situationen ausbremsen oder es dir schwerfällt, dich für etwas zu entscheiden, kannst du im PEP-Prozess deine Lösungen dafür finden.
Darüber hinaus gibt es selbstverständlich noch weitere Bereiche und Themen, die mit PEP geklärt werden können.
Mit PEP® volle Kraft voraus
Möchtest du dein Selbstwertgefühl stärken und dich selbstbewusst, unabhängig und frei erleben? Willst du endlich deine lang gehegten Ziele erreichen? Durch den PEP-Prozess befreist du dein Potenzial und ermöglichst dir so die Verwirklichung deines Wunsches. Präzise und überraschend schnell.
Das Coaching findet in meiner Coaching-Praxis für Persönlichkeitsentwicklung und Stimmtraining in Köln statt. Natürlich können wir auch online arbeiten, wenn dir das besser passt. Geh den nächsten Schritt und nimm Kontakt zu mir auf: Für deine persönliche Entwicklung, für deine Stresskompetenz, für dein Stimmtraining und deinen stimmigen Auftritt. Probiere es einfach mal aus. Du kannst mich auch gerne anrufen, wenn du Fragen hast oder mehr über Inhalte und Vorgehensweise erfahren möchtest.
Wenn dich die Themen Lampenfieber, Aufregung und Bühnenangst umtreiben, findest du in folgenden drei Blogbeiträgen verschiedene Anregungen und Tipps:
Aufregung, Lampenfieber, Bühnenangst? Mit diesen Tipps bleibst du cool! Teil 1
Aufgeregt? Mit diesen Stimmübungen bleibst du cool! Teil 2
Bühnenangst? Arbeite an deinem Mindset! Teil 3
Übrigens: es gibt neuerdings auch einen Newsletter von Der Stimmige Auftritt®. Ich würde mich freuen, wenn du dich dafür anmeldest. Die entsprechenden Formulare findest du unter den Buttons auf meiner Webseite.
Ich freue mich auf deine Nachricht!
Herzlichst,
Deine
Birgitta Maria Schaub
Titelfoto: ©123rf.com
